Важно понимать, что все симптомы панической атаки имеют четкое физиологическое объяснение. Когда мозг получает сигнал об опасности (даже ложный), он запускает древнюю программу выживания.

В кровь выбрасывается адреналин – гормон стресса. Сердце начинает биться быстрее, чтобы доставить больше кислорода к мышцам. Дыхание учащается по той же причине. Зрачки расширяются для лучшего обзора. Мышцы напрягаются, готовясь к действию.

Кровь перераспределяется от внутренних органов к мышцам – отсюда ощущения в животе, тошнота. Потеют ладони – так организм готовится к физической нагрузке. Может кружиться голова от изменений в кровообращении.

Все эти реакции имеют эволюционный смысл. Если бы на вас действительно напал хищник, такая мобилизация помогла бы выжить. Проблема только в том, что хищника нет, а программа запустилась.