Одна из самых мучительных особенностей панических атак – предвосхищающая тревога. Это страх того, что приступ может случиться. Человек может проснуться утром и сразу начать беспокоиться: «А что, если сегодня будет атака? А что, если она случится в неподходящий момент?»

Эти мысли сами по себе вызывают тревогу, которая создает телесные ощущения, которые могут интерпретироваться как предвестники приступа. Получается замкнутый круг: страх атаки провоцирует симптомы, похожие на начало атаки.

Предвосхищающая тревога может быть изматывающей. Человек тратит огромное количество энергии на беспокойство о том, что может произойти, вместо того чтобы жить реальной жизнью.