Самая важная истина о панических атаках: они ощущаются как смертельная угроза, но абсолютно безвредны. За всю историю медицины не зафиксировано ни одного случая смерти от панической атаки.

Да, симптомы пугающие. Да, ощущения реальные. Да, кажется, что вы умираете или сходите с ума. Но это иллюзия, созданная неправильной интерпретацией мозгом нормальных защитных реакций организма.

Паническая атака не может вызвать инфаркт у здорового человека. Не может привести к инсульту. Не может заставить задохнуться. Не может довести до сумасшествия. Это просто очень неприятное, но безопасное переживание.

Понимание этого – первый шаг к преодолению страха. Когда вы знаете, что с вами происходит и почему, приступ теряет часть своей пугающей силы.