Самое парадоксальное в панических атаках то, что главная проблема не в самих приступах. Настоящий враг – это страх их повторения. Боязнь почувствовать панику, «страх страха».

После первой атаки люди начинают жить в постоянном ожидании следующей. Каждое утро они «сканируют» свое состояние: «Как я себя чувствую? Не участился ли пульс? Не появилось ли странных ощущений?»

Любое отклонение от нормы начинает восприниматься как предвестник катастрофы. Легкое головокружение от резкого подъема, учащение пульса от физической нагрузки, напряжение в груди от неудобной позы – все это может спровоцировать мысль: «Началось!»

Получается мучительная ситуация: ожидание приступа вызывает тревогу, тревога создает телесные ощущения, ощущения интерпретируются как начало атаки, это вызывает еще больший страх, который усиливает симптомы.