Панические атаки работают по принципу порочного круга. Представьте систему, которая усиливает сама себя, как микрофон рядом с динамиком – получается нарастающий визг.

Начинается все с триггера – любого изменения в организме. Участился пульс от подъема по лестнице. Слегка закружилась голова от резкого движения. Стало душно в помещении. Напряглись мышцы от неудобной позы. Само по себе это совершенно нормально.

Но тревожный мозг интерпретирует любое изменение как потенциальную угрозу. «А что, если это начало приступа? А что, если сердце дает сбой? А что, если я сейчас упаду в обморок?»

Такие мысли вызывают страх. А страх – это эмоция, которая обязательно проявляется в теле. Учащается пульс, меняется дыхание, напрягаются мышцы. И мозг снова получает «доказательства» опасности.

«Смотрите, пульс участился еще больше! Значит, я был прав!» И страх усиливается, что еще больше влияет на тело, что дает новые «подтверждения» катастрофы.

Получается замкнутый круг: мысль вызывает страх, страх создает симптомы, симптомы подтверждают мысль, мысль усиливает страх. Как змея, кусающая собственный хвост.