Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страховГлава 15 Шаг 7. Работа с избегающим защитным поведением. Профилактика возврата к избеганию. Создайте «карту раннего предупреждения»
91%
Глава 15 Шаг 7. Работа с избегающим защитным поведением. Профилактика возврата к избеганию. Создайте «карту раннего предупреждения»
294
• Запишите свои первые признаки возврата к избеганию.
• Начинаете искать «обходные пути».
• Возникает желание взять с собой «лекарство на всякий случай».