К книге
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страховГлава 15 Шаг 7. Работа с избегающим защитным поведением. Как понять, что прогресс идет. Положительные признаки
89%
Глава 15 Шаг 7. Работа с избегающим защитным поведением. Как понять, что прогресс идет. Положительные признаки
288

Расширяется география.

Вы идете в места, которых раньше избегали.

Уменьшается количество «костылей».

Реже ищете заверений, меньше проверяете симптомы.

Быстрее восстанавливаетесь.

Тревога все еще может возникать, но проходит быстрее.

Меняется отношение к симптомам.

Вместо «О нет, опять началось!» думаете «Ну и что, переживу».

Возвращается спонтанность.

Можете принимать решения, не просчитывая все возможные угрозы.

Предыдущая главаГлава 288 из 324Следующая глава