Чтобы разорвать порочный круг, нужно делать прямо противоположное тому, что диктует тревога. Вместо избегания – постепенное приближение. Вместо поиска гарантий – принятие неопределенности. Вместо борьбы с симптомами – принятие их как временных и безопасных.