Изменение мыслей – важный шаг, но недостаточный для полного избавления от тревожного расстройства. Мысли и поведение тесно связаны друг с другом. Избегающее поведение подкрепляет тревожные мысли, а тревожные мысли мотивируют избегание.

Работа с мышлением подготавливает вас к следующему, критически важному шагу – изменению поведенческих паттернов. Когда вы понимаете, что ваши катастрофические мысли не отражают реальность, становится легче встретиться лицом к лицу с избегаемыми ситуациями.