Когда вы учитесь идентифицировать себя с наблюдающим сознанием, а не с содержанием опыта, вы обретаете внутреннее убежище, которое всегда доступно. Независимо от того, какие мысли и эмоции проносятся через ваш ум, есть часть вас, которая остается спокойной и незатронутой.

Это не означает бесчувственность или отстраненность от жизни. Наоборот, это позволяет более полно переживать опыт, не боясь в нем «утонуть». Вы можете чувствовать грусть, не становясь грустным человеком. Испытывать страх, не превращаясь в испуганную жертву. Переживать радость, не цепляясь за нее отчаянно.