Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страховГлава 14 Шаг 6. Работа с тревожным мышлением: перепрограммирование внутреннего диалога. Выявление автоматических мыслей. Работа с телесными ощущениями
77%
Глава 14 Шаг 6. Работа с тревожным мышлением: перепрограммирование внутреннего диалога. Выявление автоматических мыслей. Работа с телесными ощущениями
248
Если трудно поймать мысли напрямую, начните с телесных ощущений. Заметили учащенное сердцебиение? Спросите себя: «Что я думаю по поводу этого сердцебиения? Как я это интерпретирую?»