Каждая эмоция связана с определенным типом мыслей.

• Грусть и депрессия возникают из мыслей о потере или неудаче.

• Злость рождается из мыслей о несправедливости или нарушении границ.

• Вина и стыд формируются мыслями о собственной плохости.

• Тревога и страх создаются мыслями об опасности и угрозе.

Когда вы испытываете тревогу, в вашем сознании обязательно присутствует мысль о том, что вы находитесь в опасности и может произойти что-то ужасное.