Установите напоминания для возвращения к осознанности. Каждый раз, когда звонит телефон, делайте глубокий вдох перед ответом. При каждом открывании двери возвращайтесь к ощущению своего тела. Используйте обычные действия как сигналы для кратких моментов присутствия.