Начинайте с четырех циклов и не увеличивайте количество первые несколько недель. Если у вас есть серьезные заболевания сердца или легких, проконсультируйтесь с врачом перед началом практики.

Никогда не выполняйте эту технику во время вождения или других действий, требующих концентрации. Дыхание 4–7–8 может вызывать сонливость.