Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страховГлава 13 Шаг 5. Осознанность и дыхание: перезагрузка нервной системы. Осознанность тела: сканирование ощущений
69%
Глава 13 Шаг 5. Осознанность и дыхание: перезагрузка нервной системы. Осознанность тела: сканирование ощущений
222
Вторая важная практика – развитие осознанности телесных ощущений. Люди с тревожными расстройствами часто живут «в голове», потеряв связь с телом. Эта практика восстанавливает эту связь.