Заканчивайте сеанс постепенно. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Пошевелите пальцами рук и ног. Откройте глаза, если они были закрыты. Дайте себе минуту, чтобы осознать свое состояние.

Регулярность важнее продолжительности. Лучше практиковать по 10 минут каждый день, чем по часу раз в неделю. Начните с коротких сессий и постепенно увеличивайте время.