Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страховГлава 13 Шаг 5. Осознанность и дыхание: перезагрузка нервной системы. Техника тишины: основа осознанности
67%
Глава 13 Шаг 5. Осознанность и дыхание: перезагрузка нервной системы. Техника тишины: основа осознанности
217
Первая и самая важная практика – это обучение простому присутствию в моменте без попыток что-либо изменить или контролировать.