Регулярная практика осознанности буквально увеличивает толщину префронтальной коры. МРТ-исследования показывают, что уже через восемь недель медитации эта область мозга становится более развитой и активной.

Сильная префронтальная кора лучше контролирует миндалевидное тело. Она может «объяснить» ему, что учащенный пульс – это результат физической нагрузки, а не признак смерти. Что неопределенность в будущем – это нормально, а не повод для паники.