Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страховГлава 13 Шаг 5. Осознанность и дыхание: перезагрузка нервной системы. Как осознанность изменяет мозг
65%
Глава 13 Шаг 5. Осознанность и дыхание: перезагрузка нервной системы. Как осознанность изменяет мозг
209
Медитативные практики – это тренировка для мозга. Точно так же, как физические упражнения укрепляют мышцы, осознанность укрепляет определенные области мозга и ослабляет другие.