Каждый новый инсайт создает ощущение движения вперед. «Я понял! Моя тревога связана с тем, что меня недолюбили в детстве!» Но через несколько дней эйфория от понимания проходит, а симптомы остаются. Приходится искать новые, более глубокие причины.

Самокопание может стать формой психологической мастурбации – приятным, но бесполезным занятием, которое создает иллюзию работы над собой. Человек чувствует себя «развивающимся» и «осознанным», но реальных изменений не происходит.