Когда человек слышит, что избавление от тревожного расстройства требует от нескольких недель до полугода последовательной работы, он расстраивается. Хочется вернуть прежнюю жизнь немедленно. Работать над изменением мышления, привычек, реакций кажется слишком сложным и долгим.

Но важно понимать: тревожное расстройство развивалось постепенно, часто незаметно для самого человека. Нервная система истощалась годами. И восстановление тоже требует времени – точно так же, как восстановление после физической травмы.