Многие люди с тревожными расстройствами становятся настоящими экспертами по своей проблеме. Они могут часами рассказывать о нейромедиаторах, механизмах панических атак, видах терапии. Их знания иногда превосходят знания начинающих психологов.

Но эта экспертность становится ловушкой. Чем больше человек знает теории, тем критичнее он относится к любым практическим рекомендациям. Ему кажется, что он уже «все это пробовал» или «все это знает». Теоретические знания блокируют простые практические действия.