Информационная перегрузка создает иллюзию полезной деятельности. Кажется, что чтение статей, просмотр видео, изучение форумов – это работа над решением проблемы. На самом деле это форма прокрастинации, откладывания реальных действий под видом подготовки к ним.

Человек может месяцами «готовиться» к началу терапии, изучая десятки подходов и не выбирая ни одного. Или переключаться между методами, не давая ни одному шанса сработать. Несколько дней попробовал одну технику – не помогло. Значит, нужно искать другую, более эффективную.

Проблема в том, что любой реально работающий метод требует времени и последовательного применения. Но информационная перегрузка программирует мозг на поиск быстрых решений и постоянное сомнение в выбранном пути.