Прекратите изучать все подряд. Вы уже знаете достаточно, чтобы начать выздоравливать. Выберите один научно обоснованный подход и следуйте ему минимум 2–3 месяца. Не ищите идеального метода – его не существует. Ищите рабочий метод и работайте с ним последовательно.

Помните: вам не нужно знать все способы избавления от тревоги. Вам нужен всего один, который вы будете применять достаточно долго и дисциплинированно.