Когда вы рассказываете о своих переживаниях, вы автоматически становитесь наблюдателем собственного состояния. Это создает метауровень тревоги: вы тревожитесь не только по поводу исходной проблемы, но и по поводу своей тревожности.

Появляются мысли типа: «Как я выгляжу со стороны?», «Что обо мне подумают?», «Может, я действительно схожу с ума?». Каждый рассказ о симптомах заставляет вас заново их переживать, анализировать и оценивать.