Современная нейронаука открыла фундаментальный принцип работы мозга: на чем фокусируется внимание, то усиливается. Это не метафора, а буквальная физиология. Нейронные сети, которые часто активируются, становятся сильнее и доминантнее.

Каждый раз, когда вы говорите о своей тревоге, вы активируете соответствующие нейронные цепи в мозге. Рассказывая о панических атаках, вы буквально «репетируете» их на нейронном уровне. Обсуждая свои страхи, вы делаете их более яркими и значимыми для мозга.

Этот процесс называется нейронной пластичностью. Мозг перестраивается в соответствии с тем, на что вы обращаете внимание. Подробнее о ней мы еще поговорим.

Когда вы говорите о тревоге, вы создаете и укрепляете нейронные магистрали тревожности. Мозг начинает воспринимать тревожные мысли и ощущения как нечто важное и значимое, достойное постоянного внимания.