Другой способ справиться с навязчивыми мыслями – избегать ситуаций, которые их провоцируют. Человек с навязчивостями о причинении вреда начинает избегать ножей, острых предметов, высоких мест. Человек со страхом загрязнения перестает посещать общественные места, пользоваться общественным транспортом.

На первый взгляд это кажется разумным. Зачем подвергать себя излишнему стрессу? Но избегание не решает проблему – оно ее консервирует. Мозг делает вывод: «Да, эти ситуации действительно опасны, раз мы их так старательно избегаем». И страх только усиливается.

Более того, область избегания постепенно расширяется. Сначала человек избегает ножей, потом – кухни, потом – всего дома, где есть кухня. Мир становится все более узким и ограниченным.