Подумайте о своем теле как о машине. Если у машины мощный двигатель (больше мышц), то она расходует больше топлива даже на холостом ходу. А если это маленький экономичный автомобиль (мало мышц, много жира), то и топлива уходит меньше. Исследования показывают, что у пожилых людей, особенно женщин в постменопаузе, базальный метаболизм часто снижается. Почему? Потому что с возрастом мышцы теряются, а жир накапливается. Однако это не приговор! Хотите разогнать свой «двигатель»? Начните тренировать мышцы. Помните: мышцы не только делают вас сильнее, но и помогают сжигать больше энергии даже в покое.