К книге
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограниченийЧасть 3 От чего зависит наш вес и как его можно изменить. Гидратация и похудение. Сколько воды нужно пить?
30%
Часть 3 От чего зависит наш вес и как его можно изменить. Гидратация и похудение. Сколько воды нужно пить?
62

Рекомендуемая норма воды – 30–35 мл на каждый килограмм веса. Например, человек весом 70 кг должен выпивать 2,1–2,4 литра воды в день. Но потребности могут меняться в зависимости от:

• уровня физической активности;

• температуры и влажности воздуха;

• содержания соли и белков в рационе.

Предыдущая главаГлава 62 из 208Следующая глава