Кардионагрузки, такие как бег или плавание, стимулируют выработку нейротрофического фактора мозга (BDNF). Это вещество:

• способствует росту нейронов и улучшению когнитивных функций;

• улучшает память и повышает настроение;

• регулирует аппетит и энергетический обмен, предотвращая переедание.

Каждая аэробная тренировка становится не только шагом к стройности, но и инвестицией в здоровье мозга.