Сегодня доступно множество прекрасных книг об осознанности. В большинстве из них содержатся теория и описание результатов исследований, а также некоторые примеры по навыкам осознанности. Данная книга отличается от других тем, что она начинается там, где другие заканчиваются. В ней содержится практически единственный в своем роде набор эффективных навыков осознанности, которые, как показали исследования, помогают людям всех возрастов улучшить свое психическое, физическое и духовное здоровье. Предлагаемый инструментарий состоит из четко сформулированных, пошаговых и простых в использовании инструментов, методов и навыков, которые можно использовать для обучения осознанности клиентов, студентов или самих себя и в конечном счете для улучшения результатов лечения.