Эта книга специально разработана для удовлетворения потребности специалистов в области психического здоровья, учителей и профессионалов по оказанию помощи, желающих внедрить в свою работу навыки осознанности. В ней предоставлено более ста конкретных инструментов, которые могут использоваться при работе с клиентами и студентами, чтобы помочь им испытать осознанность, внедрить ее в свою повседневную жизнь и воспользоваться всеми ее доказанными преимуществами.

В данной рабочей тетради рассматриваются специальные инструменты для достижения следующих целей:

• объяснение, что такое осознанность;

• более интенсивное использование осознанности в домашнем кругу;

• обучение основам осознанности;

• обучение широкому спектру конкретных навыков осознанности;

• применение навыков осознанности при определенных расстройствах психического здоровья;

• отслеживание прогресса в применении осознанности и достигнутых результатах.

По каждому инструменту осознанности приводятся обоснование и необходимые разъяснения, предлагается поэтапный процесс развития навыка, а также даются экспертные рекомендации и замечания по его преподаванию и практике применения. Дополнительно в книгу включены инструменты для объяснения нейробиологических процессов, лежащих в основе осознанности, излагаемые таким образом, чтобы клиенты могли их понять. И наконец, в книге предлагается обширный набор раздаточных материалов, предназначенных для использования при работе с клиентами, содержащих памятки, задания или тексты медитаций по десяткам конкретных навыков осознанности. Таким образом, эта книга дает читателю все необходимое, чтобы включить осознанность в его практику удобным и доступным способом, доказавшим свою высокую эффективность.