ОБОСНОВАНИЕ. Большинство клиентов хочет знать, как практика осознанности может им помочь. Если предоставить им информацию о результатах исследований в области эффективности практики осознанности для их конкретных проблем, это повысит вероятность того, что они согласятся ее принять. Обмен неофициальными клиническими результатами также может помочь клиенту связать практику осознанности с собственными конкретными проблемами или состояниями. В данном инструменте объясняется, как помочь клиенту установить связь между потенциальной личной пользой и практикой осознанности.
ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА. Узнайте как можно больше о клиенте, его проблемах и состояниях, с которыми он сталкивается. Объясните клиенту, как практика осознанности может улучшить его состояние. Расскажите ему о конкретных научных исследованиях, которые показали улучшение при таких симптомах, как у него. Для получения дополнительной информации о таких исследованиях обратитесь к инструментам 2.20, “Представление результатов исследований в области осознанности”, и 2.21, “Связывание результатов исследований в области осознанности с возможностью достижения улучшений в состоянии клиента”. В целом проведенные исследования показали улучшения при депрессии, тревожности, нарушении сна, слабой концентрации, гиперактивности, гневе, хронических заболеваниях, постоянных болях, руминации, стрессе, переедании, фибромиалгии, ревматоидном артрите, чрезмерном употреблении психоактивных веществ и повышения чувства благополучия, общего качества жизни, надежды, радости, сострадания, а также достижение долгосрочного психического здоровья, улучшение иммунитета и многое другое. Объясните клиенту, какие изменения практика осознанности вносит в структуры мозга и почему это работает на улучшение его состояния.
Вероятность того, что вы сможете найти исследование, которое связывает преимущества практики осознанности с состоянием (состояниями) вашего клиента, достаточно велика. Но если никакие исследования не показывают прямой корреляции, вы все равно можете помочь ему установить эту связь. Например, если клиент страдает из-за болезненной потери любимого человека, практика осознанности его не вернет, но может помочь клиенту справиться с грустью, тревожностью и восстановить чувство благополучия. Со временем у вас накопится много примеров из вашей личной практики работы с клиентами, состояние которых улучшилось благодаря осознанности. Этими примерами вы сможете поделиться с другими клиентами (конечно, соблюдая конфиденциальность). А если это будет уместно с данным клиентом, вы также можете поделиться собственной историей о том, как и в чем осознанность помогла лично вам. “О! Ты и сам практикуешь ее, да?”
РЕКОМЕНДАЦИИ. Объяснив клиенту потенциальные преимущества практики осознанности, убедитесь, что он понимает, как и почему она может ему помочь. Попросите его рассказать своими словами, каких именно выгод он от нее ожидает. Дайте обоснованные ответы на любые вопросы, которые у него могут возникнуть.
ОБОСНОВАНИЕ. Клиент будет прилагать больше усилий, начав практиковать осознанность, если сможет связать потенциальные преимущества со своими личными проблемами или состояниями. Этот инструмент предусматривает внесение в дневник соответствующих записей, что поможет клиенту разобраться в том, чем именно осознанность может ему помочь и каких преимуществ он может ожидать в перспективе.
ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА. Попросите клиента просмотреть рекомендации по внесению записей в дневник, приведенные в раздаточном материале к данному инструменту, и записать в дневник ответы на предлагаемые вопросы в той степени, в какой это для него возможно. Объясните клиенту, что это поможет ему лучше понять, что он узнал о том, как практика осознанности может помочь в решении его проблем или улучшения состояния. Также это поможет ему уточнить, какую пользу он надеется извлечь из своей практики.
РЕКОМЕНДАЦИИ. Ознакомьтесь с тем, что клиент записал в дневник в качестве ответов на вопросы, предложенные в раздаточном материале. Используйте эту информацию как отправную точку в следующем обсуждении преимуществ осознанности. Свяжите возможные преимущества с конкретными проблемами или состояниями клиента. Спросите, достаточно ли уверенно он себя чувствует, когда берет обязательство практиковать осознанность, чтобы преодолеть определенное заболевание или же просто улучшить свое самочувствие.
Раздаточный материал к инструменту 4.14
ЗАПИСЬ В ДНЕВНИК ПРЕИМУЩЕСТВ, ОЖИДАЕМЫХ ОТ ОСОЗНАННОСТИ
Что записать в дневник
• Каких преимуществ, как показывают научные исследования, можно достичь с помощью практики осознанности?
• Связаны ли какие-либо из этих преимуществ с проблемами или состояниями, с которыми вы сталкиваетесь?
• Что вас больше всего удивило в результатах научных исследований?
• Какие личные проблемы (или состояния) вы хотели бы преодолеть?
• Чем практика осознанности может быть полезна именно для вас?
• Сомневаетесь ли вы в потенциальных преимуществах?
• Как вы считаете, поможет ли вам практика осознанности?
• Готовы ли вы и сможете ли вы взять на себя обязательство включить регулярную практику осознанности в свою жизнь?
• Являются ли потенциальные преимущества достаточной причиной для того, чтобы вы начали практиковать осознанность?
• Какие сомнения у вас есть в отношении практики осознанности?
• Если бы практика осознанности могла помочь вам только в чем-то одном, что именно вы хотели бы изменить с ее помощью?
• Согласились бы вы практиковать осознанность, если бы это просто улучшило ваше самочувствие?
• Какие эмоции у вас возникают, когда вы думаете о том, как практика осознанности может вам помочь?