ОБОСНОВАНИЕ. Концепции практики осознанности могут оказаться совершенно новыми для большинства клиентов. Знать, когда и как знакомить клиента с навыками осознанности во время сеанса, чтобы он их принял, может быть довольно непросто. Данный инструмент дает рекомендации о том, как удобнее и правильнее вводить концепции осознанности в процессе работы с клиентом.
ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА. В первую очередь вам самим нужно практиковать осознанность, прежде чем учить этому своих клиентов. Ваша личная практика — это гарантия, что вы распознаете, когда во время сеанса возникнет ситуация, позволяющая извлечь из практики осознанности пользу для клиента. Расскажите ему, как практика осознанности помогла вам или другим клиентам с подобными проблемами. Дополнительную информацию о том, как склонить клиента “купиться” на преимущества, предоставляемые практикой осознанности, можно найти в описании инструментов 4.9–4.14.
Для индивидуальных клиентов просто интегрируйте навыки осознанности. Например, если клиент испытывает беспокойство, скажите, что вы хотели бы показать ему, как можно снизить тревогу и взять ее под контроль, а затем научите дышать животом (инструмент 5.2). Или расскажите ему, как выполнить медитацию “Прогрессивная мышечная релаксация” (инструмент 9.3), либо порекомендуйте послушать компакт-диск с этой медитацией. Если у клиента проблемы с концентрацией внимания, разъясните ему концепцию “Заметить, принять, отпустить, вернуться” (инструмент 4.1), чтобы научить его не отвлекаться от поставленной задачи. Навыки осознанности помогут клиентам с большинством проблем, поэтому вы всегда найдете множество возможностей представить их. Чтобы узнать, как использовать осознанность для лечения конкретных расстройств, просмотрите часть IV.
В зависимости от клиента, вы можете либо сказать ему, что, по вашему мнению, он может получить пользу от изучения и освоения навыков осознанности, либо научить его отдельным навыкам, необязательно называя это осознанностью или медитацией. Слово “медитация” часто отталкивает людей, поскольку они представляют ее себе как долгое неподвижное сидение в не очень удобной позе и полагают, что никогда не смогут этого сделать. Клиент часто не знает, что может включить осознанность непосредственно в свой обычный день, когда гуляет, работает или занимается иными делами.
Очевидно, что практику осознанности будет легче ввести во время проведения группы “Осознанность или медитация”, поскольку клиенты уже знают, для достижения какой цели была создана эта группа. Однако другие типы групп также выигрывают от внедрения осознанности. Просто обсудите с участниками такой группы возможность включения навыков осознанности в групповые занятия.
РЕКОМЕНДАЦИИ. Оцените, как отреагировал клиент, когда вы предложили ему практиковать осознанность? Он возражал? Если да, обратитесь к разделу о том, как преодолевать возможные препятствия и сопротивление клиента (инструменты 4.6–4.8). Что ему понравилось в вашем предложении? Подумайте, насколько это было полезно? Готов ли он освоить больше навыков осознанности? Согласен ли он заниматься подобной практикой дома или предпочитает только на сеансе? Удалось ли вам доходчиво объяснить клиенту потенциальные преимущества?
ОБОСНОВАНИЕ. Чтобы получить пользу от осознанности, необходимо регулярно практиковать эти навыки и использовать их в повседневной жизни. В этом инструменте рассматривается процесс поощрения клиентов самостоятельно практиковать навыки осознанности в домашних условиях.
ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА. Объясните клиенту, что для того, чтобы навыки осознанности работали, их необходимо практиковать, включив эту практику в свою повседневную жизнь. После обучения любому конкретному навыку во время сеанса предложите клиенту практиковать его дома, на работе или в школе. Спросите, когда клиент, по его мнению, мог бы это делать, и помогите ему найти время, если он не может определить его самостоятельно. Обсудите, что ему может помешать, и рассмотрите возможные варианты преодоления препятствий. Помогите клиенту провести мозговой штурм в отношении того, когда и где он может практиковать данный навык. Например, если во время сеанса вы обучали клиента практиковать осознанность к окружающему (инструмент 6.1, “Осознанность к окружению: в помещении”, и инструмент 6.2, “Осознанность к окружению: на природе”), предложите ему останавливаться, осознанно дышать и обращать внимание на свое окружение каждый день, когда он выходит из дома, чтобы отправиться на работу или в школу. Если же во время сеанса рассматривалась практика “Осознанность в повседневной деятельности” (инструмент 11.1) или “Осознанность в работе и прочих делах” (инструмент 11.2), выберите конкретное занятие, во время которого клиент будет практиковать осознанность. Это занятие может быть предельно простым, например чистка зубов или загрузка посуды в посудомоечную машину. Выберите такое занятие, которым клиент занимается каждый день.
РЕКОМЕНДАЦИИ. Оцените, понял ли клиент, как применять навык? Готов ли он заниматься дома? Удалось ли вам помочь ему найти время и место для практики осознанности? Что вы чувствовали, давая клиенту “домашнее задание”? Подумайте о том, что вы будете чувствовать, если клиент не доведет дело до конца. А что он может чувствовать, если откажется от практики?