Спокойная и скромная жизнь принесет больше счастья, чем погоня за успехом и постоянное беспокойство, которое ее сопровождает.

Многие люди считают себя жертвами обстоятельств, в то время как на самом деле они просто приняли ряд неверных решений.

Становясь чрезмерно занятым, вы, как правило, не задумывались об этом. Это постепенное объединение всего, что вы накопили за свою жизнь, с общей суммой всего, что вам нужно сделать, чтобы продолжать движение, – последствиями и непредвиденным бременем многих лет выбора.

«Ух ты, как я докатился до такого?!» – часто говорит клиент. Подобно снежному кому, катящемуся вниз по склону, ваша занятость постепенно становится все больше и больше, набирая массу, а вместе с ней увеличивается и скорость этого огромного снежного шара. Вскоре вы уже не видите способа остановить его, и все, что вы можете сделать, – это уйти с дороги.

Когда вы не следите за своей энергией, вы легко накапливаете такую массу. Все, что вы накапливаете, имеет для вас ценность, потому что вы не видите иначе. А затем вы должны работать, чтобы сохранить это накопление. Поскольку вы находитесь в своем пузыре, вы не способны видеть жизнь за его пределами.

Спросите человека, перегруженного этой массой, как ему упростить жизнь, чтобы у него появилось больше времени, – он не будет знать ответа. В основном он будет только сетовать на свои обстоятельства, но не попытается ничего изменить. Однако если вы направляете свою энергию на то, что не можете сделать, у вас не будет энергии на то, что можете.

Масса состоит из отдельных точек принятия решений. Вся ваша жизнь состоит из них. С того момента, как вы проснулись, вы начинаете принимать решения. У каждого человека есть одинаковое количество часов в сутках. То, что они делают в эти часы, – итог множества мелких решений.

Предположим, что миллиардер-руководитель проснулся в один день на вашем месте, и ему предстоит жить вашу жизнь. Подумайте, в каких ситуациях он принял бы решения, отличные от ваших?

Решения бывают активными или реактивными. Поможет ли вам это решение, или вы зря потратите время на то, что не имеет никакого значения? Стоило ли это решение таких затрат?

Для студента точкой принятия решения может быть выбор учиться или нет. Для родителя это может быть помощь ребенку с домашним заданием. Или вы, например, можете принять решение уйти с нынешней работы или остаться.

Точки принятия решений определяются мотивацией (или ее отсутствием) к изменениям. Каждый раз, когда вы принимаете решение, это происходит потому, что ваше желание что-то сделать выигрывает у нежелания. А когда у вас нет энергии, когда ваша память загружена шумом рутины, у вас остается слишком мало сил на продуктивное решение. Поэтому вы включите телевизор или возьмете в руки телефон, чтобы это бездумное занятие отвлекло вас от мук выбора. Но, возвращаясь к замкнутому кругу: ваша низкая энергия будет способствовать таким вашим действиям, которые будут продолжать поддерживать вашу энергию на низком уровне. Вы всегда будете делать то, что кажется вам легким в данный момент, а не то, что является правильным.

Так что же можно с этим сделать?

Чтобы изменить ситуацию, вам придется принять несколько ключевых решений. Большинство из этих решений окажутся за пределами вашей зоны комфорта – там, где находятся настоящие перемены. Настоящие перемены требуют смелости. Иногда вам придется сделать действительно серьезный, даже пугающий выбор. Это может означать переезд в другой город, увольнение с работы или тотальное изменение образа жизни. Но если вы не принимаете решения, которые помогают вам, вы принимаете решения, которые вам вредят.

Это ключевой момент – первое решение, которое вы принимаете, когда выбираете вырваться из замкнутого круга, несмотря на низкую энергию, боль и желание держаться за привычное.

Вы должны хотеть перемен больше, чем любить свои привычки.

Вот почему многим людям приходится опускаться на самое дно, прежде чем измениться. От всего, что дает вредная привычка, даже если это просто онемение ума, трудно отказаться. Но сначала нужно это осознать. Большинство людей никогда не доходят до этого момента, потому что они заняты реакцией на то, что произошло в последний раз.

Вы продуктивнее всего работаете утром или вечером? Насколько хорошо вы концентрируетесь на работе, если работаете короткими подходами? Сколько часов сна вам требуется? Какая пища помогает вам чувствовать себя лучше всего? Как вам удается сохранять организованность? Что могло бы упростить вашу жизнь?

Почему вы не делаете этих вещей? Что должно произойти, чтобы вы начали это делать? Не говоря о том, чего вы не можете сделать, что вы можете сделать?

Вы можете поставить себя в наилучшую ситуацию с наилучшей возможной энергией.

Отключите уведомления на телефоне, проверяйте электронную почту не чаще двух раз в день и удалите те приложения, что просто тратят ваше время. Уберите из дома нездоровую еду. Возите с собой на работу спортивную одежду. Не смотрите телевизор поздно вечером. Ложитесь спать раньше. Сделайте это. Если оступитесь, сделайте это снова.

Распишите свой идеальный день. Двигайтесь к нему.

Не полагайтесь на силу воли. Сила воли приходит и уходит. Вы не можете съесть контейнер мороженого, если его нет. Вы не сможете волшебным образом научить себя его ненавидеть. Даже гуру имеют слабости, так что же они делают, чтобы помочь себе? Это не волшебство. Вы сильны лишь настолько, насколько сильны ваши самые слабые стороны, поэтому делайте выбор, который поддерживает то, как вы работаете, а не заставляет вас работать. Вы не будете идеальны, но начните принимать решения, которые помогут вам. Изучите области, в которых вы испытываете трудности, запишите их и работайте над ними.

Важно максимально улучшить свое состояние, чтобы вы были готовы к принятию решений, соответствующих вашему новому психическому состоянию.

Изменение – это не непринятие. На эмоциональном уровне вы можете принять себя, но при этом работать над тем, чтобы измениться. Принятие не означает, что вы сидите сложа руки и ничего не делаете.

Однажды у меня был клиент, который сделал смелый выбор. Он понимал, что, для того чтобы улучшить свое положение, ему придется принять действительно непростое решение. Он размышлял над выбором в течение нескольких месяцев, не зная, готов ли он оставить работу, которая, хотя и была ему знакома, больше не приносила удовольствия.

На самом деле он с самого начала знал, какое решение хочет принять. Ему просто нужно было дать себе разрешение сделать это. В конце концов он решил переехать в другой штат и начать совершенно новый карьерный путь.

Вы можете принять свое лучшее решение прямо сейчас. Это касается как больших, так и маленьких выборов. Но причина, по которой вы чувствуете себя застрявшим, заключается в том, что вы снова и снова принимаете решения, которые удерживают вас на текущем пути.

Что вы действительно сделали, чтобы изменить ситуацию? Перемены могут означать продажу вещей, смену работы, переезд или начало новых отношений (или отказ от старых). Но это всегда означает принятие решений, которые лучше всего подходят вам как человеку, который любит себя, имеет границы и знает свои сильные стороны.

Вот в чем заключается ваша жизненная ситуация прямо сейчас – это совокупность серии решений, которые вы принимали в каждый момент ради удовольствия или цели. Некоторые вещи в жизни вы действительно не можете контролировать, но вы всегда можете контролировать свою реакцию на них – свой выбор.