Следите за тем, чем вы загружаете свою голову.

Если вы сконцентрированы на всем сразу, вы не сможете ничего сделать хорошо. Вы не можете справиться со всем одновременно. Если у вас есть четкие границы и вы знаете себя и свою энергию, вы будете работать на максимуме.

Если вы поспрашиваете людей, то увидите, что многозадачность обычно считается отличным навыком: это слово встречается почти в каждом объявлении о приеме на работу как обязательное качество. Но когда люди говорят «многозадачность», они либо не понимают значение этого слова, либо на самом деле имеют в виду умение быстро перестраиваться. Но между этими двумя понятиями существует огромная разница.

Я имею в виду серьезные вещи. Конечно, когда вы болтаете со своим супругом, пока развешиваете белье, – это в некотором смысле многозадачность. Однако не стоит относиться к многозадачности как к чему-то, что нужно практиковать на ежедневной основе и вписывать в свое резюме как повод для гордости. Многозадачность – отличный способ делать много вещей плохо. Вы просто перегружаете свой мозг, поэтому не можете сконцентрироваться на том, чтобы сделать хотя бы одну из них хорошо.

Умение перестраиваться – это способность полностью концентрировать свое внимание на чем-то одном за раз, но при этом быстро менять свой фокус, если нужно. Вот это отличный навык. Большинству людей работа лучше всего дается короткими подходами. Фокус исключительно на одной задаче обеспечивает максимальное внимание и концентрацию, а быстрый переход на новую деятельность, задействующую другую часть мозга, позволяет вам сохранять свежий ум.

Самый верный знак, что вы на пути к той перегруженности, которая сделает вас сторонним наблюдателем своей жизни, – это если ваш день состоит из бесконечной многозадачности. Вы никогда не здесь, потому что вы все время там – в прошлом или будущем. Проверять почту во время созвона – это многозадачность. Быстро проверить почту, а потом провести короткий четко нацеленный созвон – это умение перестраиваться. Вы можете быть здесь и сейчас в обоих делах.

Вы добьетесь намного больше, если не будете пытаться делать все одновременно, а научитесь быстро перестраиваться. Опять повторюсь: знайте свою энергию. Мозг просто не может концентрироваться на чем-то восемь часов подряд, как когда вы ночами напролет готовились к экзамену в университете. Эта информация не задержится у вас в голове.

Короткие подходы требуются, чтобы, как это ни парадоксально, работать над задачей дольше, потому что у вас есть время на восстановление. Чтобы соединять периоды сконцентрированного внимания между собой, у вас должна хорошо работать кратковременная память. Это требует энергии, а ее у вас обычно просто нет, особенно если в голове вечный шум.

Представьте себе компьютер. Если компьютер использует слишком много памяти на слишком много одновременных задач, например когда вы открываете кучу окон, пока система обновляется, то компьютер будет медленно реагировать на команды и, может быть, даже зависнет. У него недостаточно энергии, чтобы сделать сразу все, что вы хотите. В норме он легко справляется с этими задачами по отдельности, но не со всеми одновременно.

Когда вы пытаетесь силой научиться чему-то, что не цепляет и трудно запоминается, например когда преподаватель выливает на вас тонну информации блоками текста (это еще называется «смерть от PowerPoint»), вы обязательно потеряете концентрацию. Преподаватель, может, и понимает свою тему, но не то, как мозг впитывает информацию. Он не понимает, в каком темпе подавать свой предмет.

Все могут передавать информацию, но мало кто умеет учить. Какой вообще смысл учить что-то, если это не запоминается надолго? Информацию надо дробить на короткие легко усваиваемые куски, которые вызывают у слушателя эмоциональный отклик. Вот тогда материал запоминается хорошо. Затем обучающиеся должны на практике отработать то, чему они учились, чтобы закрепить информацию.

Каждый день – это проверка того, что ваш мозг может обработать в конкретный момент. Если вы будете перегружать его, он отключится и перескочит обратно на то, что для вас привычно.