Переступая ещё одну возрастную черту, мы приходим к зрелости. Это непростой период, когда начинаешь задумываться о прожитых годах и оценивать их. Это питательная среда для кризиса среднего возраста, который, кстати, тоже уходит корнями во времена детства. Как в этот кризис попадают и где из него выход, к счастью, мы с вами разберёмся.

Пусть героем этой главы будет молодой человек по имени Герман, с которым мы познакомились во введении. Герман уже не юноша, но ещё не мужчина «в возрасте», ему недавно исполнилось 35 лет, и эта дата стала для него толчком к размышлениям о жизни:

Что со мной происходит? Ещё недавно я точно знал, чего хочу, а сейчас уже совсем не уверен в своих желаниях… Ещё пару лет назад с воодушевлением относился к своей работе, а сейчас оно угасло, и мне кажется, что я занимаюсь ерундой… Я знаю, что огромный мир вокруг меня полон возможностей, но все они проходят мимо, а я не в состоянии зацепить ни одну из них… Я словно потерял ориентиры и утратил энергию. Но я же не старик! Что мне делать?

Иными словами, Герман в кризисе. Было бы неплохо поддержать его, а вместе с ним и всех, кто оказался в подобной ситуации, уныло крутя в голове похожие мысли и не понимая, в какую сторону повернуть и куда идти. Кто-то даже может погрузиться в отчаяние, думая, что выхода нет, впереди не ждёт ничего хорошего, жизнь полна мрака и надеяться не на что.

Надеяться в такой ситуации можно только на самого себя, и как говорится, даже из самых безвыходных ситуаций есть как минимум два выхода. А чтобы их увидеть, бывает полезно немного оглянуться назад и разобраться в том, как же попал в это положение.

Рассмотрим стандартную схему образования кризиса:

1. Когда Герман почувствовал, что потерял интерес к своей работе, он прежде всего подумал: «Уйду-ка я с этой работы, устроюсь на другую, и всё наладится!» Но тут он вспомнил, что за последние 10 лет трижды менял работу, и каждый раз сначала горел энтузиазмом, а затем постепенно остывал и разочаровывался. Почему же именно нынешний кризис кажется ему самым тяжёлым?

2. Потому что в 35 лет энергия уже не та, какой была 5–10 лет назад. Гормоны уже не бьют ключом и не тащат Германа на трудовые подвиги. Он уже не может просиживать бессонные ночи, разрабатывая новый проект. Он больше не готов вывозить тройную нагрузку, чтобы заработать больше.

3. В молодости Герман поддавался давлению родителей, которые внушали ему, что главное – престижная профессия и большая зарплата. А всё остальное – потом, потом… Отец устроил его на предприятие, где сам работал, и Герман никак не мог подвести его, поэтому пахал как лошадь.

4. И даже когда папа вышел на пенсию, а Герман поменял работу, застрявшие в подкорке предписания руководили его действиями: он боялся сделать шаг влево или вправо, потому что думал, что расстроит родителей и не оправдает их ожиданий.

5. Этот стимул: не нарушить родительские поучения, – становился всё сильнее с каждым годом, и Герману всё сложнее было прислушиваться к себе, своим желаниям, потребностям и предпочтениям. Ему кажется, что это изначально было его собственным желанием: получить именно эту профессию (как у отца) и работать ради денег.

6. Этот пузырь чужих предписаний и внушений постепенно отнял у Германа его волю, заставляя всё больше подчиняться тем, кто главнее – начальству всех ступеней. Он утратил инициативу и превратился в механического исполнителя, считающего послушание своим преимуществом.

7. Но в действительности доминирующей чертой Германа, как работника, стала скука. Ему уже недостаёт энергии и мотивации, чтобы поддерживать свой пузырь, он по привычке тащит лямку работы, которая не даёт никакой радости, а сам он приносит всё меньше пользы.

8. И вот он – кризис! Работать как раньше Герман уже не хочет и не может, но как по-другому – не знает и не умеет.

Вот теперь настал момент, когда нашему герою необходимо понять несколько простых вещей, прежде чем двигаться к выходу из кризиса. Лучше всего сейчас не делать резких движений и не принимать поспешных решений, продиктованных усталостью и тяжёлыми мыслями. Кризис – это вопрос не обстоятельств или окружения, а внутреннего состояния.

Поэтому поговорим о вещах, которые помогут изменить внутреннее состояние.

Если человек не знает, что делать, значит, он запрещает себе делать то, что действительно хочет. Он гонит от себя свои желания, потому что над ним довлеют давние внушения. Ему кажется, что его собственные, глубоко запрятанные желания глупы, бессмысленны и «неправильны». Когда эти мечты изредка выбираются на поверхность, человек испытывает чувство вины и страх.

Если Герман вдруг задумывался о «непрестижной», с точки зрения отца, работе, то гнал от себя эти мысли. Он даже не пробовал привнести в жизнь что-то новое.

Обычно всё идёт из детства. Многие родители стараются застыдить малыша и заставить его чувствовать себя виноватым, если он что-то сделал не так, как удобно маме с папой. Хотел сложить бумажный кораблик и вырвал страницы из папиного журнала? Ай, какой плохой мальчик! Рисовала красками и перепачкала всю одежду? Как не стыдно! Маме теперь стирать придётся! Через несколько лет мальчику уже не хочется ничего делать руками, а девочке – вдохновенно творить. Лучше тихо сидеть со смартфоном в руках и никому не доставлять хлопот.

Герман выполнял волю отца и плыл по течению, постепенно теряя связь со своими желаниями.

Нужно проанализировать причины и следствия, чтобы представить полную картину. Но главное – не искать виноватых, на которых можно было бы переложить всю ответственность. Мы здесь говорим не о том, кто в ответе за ваш кризис, а как вы себя из него выведете.

Поэтому в нынешней взрослой жизни Герману и его товарищам по кризису не следует обвинять самих себя в не слишком удачных результатах, а родителей – в недостаточно хорошем воспитании.

Знать, чего вы хотите, крайне важно. Это вроде стрелочки, указывающей направление к выходу. Когда человек видит стрелочку, он идёт туда. Нет стрелочки – нет направления, и неизвестно, где выход.

Герман хорошо понимает, чего не хочет. Но у него никак не получается представить, что он хочет вместо этого.

Сейчас важно тренировать способность понимать, чего вы хотите. И начать можно с формулирования своих сильных и слабых сторон. Честно перечислить в два столбика на листе бумаги, в чём вы сильны (может быть, это умение починить любой бытовой электроприбор или находить главное зерно в большом объёме информации), а в чём слабы (возможно, это неумение работать в команде или страх публичных выступлений). Недостатки не нужно воспринимать как приговор. Они есть у всех, это совершенно нормально.

Примите все свои качества, согласитесь с тем, что вы неидеальны (в этот момент своей жизни!), и не переживайте по этому поводу.

Такое задание стоит выполнить Герману в качестве первого шага по выходу из кризиса.

Следующий шаг – также письменно перечислить, чем вам важно и интересно заниматься. И по каждому записанному пункту подумать, как в этом деле можно найти баланс между такими критериями:

♦ я люблю это делать;

♦ у меня это хорошо получается;

♦ за это люди готовы платить;

♦ это созвучно моим ценностям.

Вопросы, которые помогут вам понять, чем вы действительно хотите заниматься:

1. Составьте список занятий, которыми вам нравится заниматься. Выделите из них те, за которые вам могут платить или уже платят деньги. Предположите, что будет, если одно из этих занятий станет вашим основным видом деятельности? Что вы думаете по этому поводу?

2. Что именно привлекает вас в каждом из этих видов деятельности?

3. Какое из выделенных вами занятий приносит вам наибольшее удовлетворение от результатов работы?

4. В каком из этих занятий вам хочется двигаться вперёд, развивая свои компетенции?

Герман любит петь, но страшно фальшивит, поэтому поёт, только когда никто не слышит. Ещё он любит свою собаку, отлично её воспитал и выдрессировал. Составив список, Герман задумался: «А ведь и в самом деле, я мог бы работать с собаками». Он даже радостно заулыбался этим мыслям. В детстве Герману не разрешали завести питомца, но когда он стал жить отдельно, то первым делом завёл собаку и действительно отдавал ей и душу, и время, и любовь. Один коллега по работе, увидев, насколько хорошо воспитан пёс Германа, взял у него несколько тренировок для своей собаки, остался доволен результатом и даже заплатил за тренировки.

Важно исследовать не столько содержание желаемой деятельности, сколько её форму: где этим заниматься (например, на улице или в помещении); в одиночку или с кем-то вместе; ежедневно с утра до вечера или в другом режиме. Когда более-менее определится форма, к ней подберётся и содержание.

Герман может стать кинологом-консультантом или фотографом для животных, или организовывать кинологические выставки, или писать рассказы о собаках. Варианты всегда есть, и они зависят в первую очередь от целей, желаний и ценностей Германа.

Если вы уже пытались менять работу, заниматься чем-то для вас новым и бросали, то может быть страшно начинать снова. Это не значит, что вы какой-то не такой. Просто вы пробовали, не обдумав серьёзно, зачем вам это. Человек бросает что-то делать, если не понимает, для чего это ему нужно. Сонаправлены ли те работы, которые находил Герман, с его генеральной линией жизни? Например, я записываю разборы фильмов, делая это с радостью и удовольствием и уделяя им много времени, и мне никогда это не надоедает. Но если бы мне поручили шпаклевать стены в офисе… Это не вписывается в генеральную линию моей деятельности.

Как правило, мы не хотим делать то, что не вписывается в нашу картину жизни. Надо определить её для себя и исследовать, а как именно вы хотите жить. Задавайте себе вопрос: чем я выбираю заниматься? На него можно ответить сто раз, и все ответы будут разными. Но если вы не поленитесь их записать, то увидите, как ваши мысли в пятидесятом ответе будут отличаться от мыслей в пятом. И конечно, вы найдте то самое дело, бросать которое не захотите никогда.

В то же время бросать начатое не всегда означает поражение. Посмотрите на это как на победу: вы сделали первый шаг и поняли, что это не для вас.

Такое знание тоже даст силы. Скажите себе: «Я попробовал заниматься иностранным языком и понял, что это не вписывается в мои представления о необходимых мне знаниях. Поэтому я не буду учить язык и прощаюсь с ним с благодарностью». Так вы высвобождаете энергию и время для более нужных и актуальных дел!

Герман понемногу нащупывает свой путь к свободе. Оставим его на некоторое время, ему есть над чем поразмышлять. А мы с вами пока разберёмся, при каких условиях профессиональный кризис неизбежен, и, соответственно, чего нужно не допускать в своей жизни.

Условия, ведущие к неизбежному кризису в жизни:

1. Неспособность человека управлять внутренним состоянием ведёт к тому, что он следует всем воздействующим на него извне стимулам. Его настроение зависит от чужих слов и оценок: его поругали – он загрустил; похвалили – он обрадовался; задели – разозлился. Он подобен флюгеру, который вертится от малейшего дуновения ветра и не имеет собственного направления.

Важно быть хозяином своего внутреннего состояния, всегда зная, что и для чего вы делаете, и к чему хотите прийти.

2. Человек ставит себе цели, которые его не вдохновляют, или на уровне «иметь»: машину, большой дом, «много денег».

Важно ставить цели на уровне «вкладывать», «быть», «уметь», «делать», и тогда «иметь» придёт само собой как следствие этих четырёх аспектов.

3. Человек верит, что есть секрет внезапного успеха; волшебный метод, с помощью которого можно в один момент решить все проблемы; кнопка «бабло», нажав на которую станешь богатым раз и навсегда.

Важно помнить, что таких кнопок не существует, и верить не в магические методы, а в себя и свой кропотливый труд.

4. Человек ищет, на кого бы свалить вину за собственные провалы. Он всегда оправдывает свои неудачи внешними обстоятельствами и обожает жалеть себя. Если опаздывает на работу, то виноваты пробки; если он плохо выполнил задачу – виноват начальник; слил деньги – виноват банк; занимается нелюбимым делом – жизнь заставила и так далее.

Важно видеть взаимосвязь причин и следствий. Внешние неудачи – отражение внутреннего состояния человека, а не наоборот.

5. Человек не берёт на себя ответственность за свою жизнь. Ответственность – это такая позиция, когда человек считает себя причиной всех следствий в своей жизни. Тот, кто не способен брать ответственность, может впасть в истерику из-за переставшей писать шариковой ручки, вместо того чтобы спокойно и быстро заменить стержень или взять другую ручку. Я, конечно, утрирую, но именно таких людей кризисы сопровождают в жизни постоянно: для них любой пустяк – уже кризис.

Важно постепенно повышать уровень ответственности за то, что происходит в вашей жизни, от мелочей к более крупным событиям. Мы не можем отвечать за природные катастрофы, но что касается наших профессиональных успехов или провалов совершенно нам подвластно.

6. Человек пытается брать пример с мошенников, а не с профессионалов, потому что не может отличить первых от вторых. Например, отдаёт большие деньги за обучение какому-то делу, не обратив внимания на то, что у «учителя» нет никаких достижений и авторитета в той теме, которой он учит других. В итоге человек теряет деньги, не получая ни знаний, ни практических навыков, и привет, кризис.

Важно брать пример только с опытных, успешных, компетентных профессионалов, и помнить, что наличие результата и обещание результата – разные вещи.

7. Человек в своих действиях руководствуется страхом, а не желанием. Если его решения основаны на боязни, как бы не стало хуже, или как бы его не отругали, то он не думает, как сделать лучше.

Важно помнить, что именно такая позиция ведёт к постоянному ухудшению жизни.

8. Человек полагает, что сможет «заново изобрести велосипед». Он игнорирует опыт других людей и все изобретения, которые были сделаны ранее. Чтобы вскопать грядку на огороде, он сначала пойдёт искать подходящую палку для древка лопаты, а потом – подходящую железку для нижней части; затем будет долго крепить одно к другому. Потеряет весь день, а сделанный им инструмент сломается после первого же погружения в землю.

Важно использовать то, что уже давно придумано и сделано, чтобы сэкономить массу сил и времени, и достичь более высоких результатов намного быстрее.

9. Человек живёт под тяжестью незавершенных дел и невыполненных обещаний, подобных гирям, которые не дают ему двигаться.

Важно научиться завершать дела, выполнять обещания и в случае необходимости перезаключать договорённости.

10. Человек работает за фиксированную зарплату, которая не зависит от качества и результата его работы. Например, если продавцу платят за часы, проведённые за прилавком, а не за количество проданного товара, то у него нет стимула к развитию навыков общения с покупателем, презентации товара и прочих умений, которые могли бы сделать его настоящим профессионалом.

Важно искать возможности повышать свой заработок в зависимости от полученного результата.

11. Человек не осознаёт системы в том деле, которым занимается, не понимает бизнес-модели, не видит денежных потоков, не способен сформулировать ценности своей работы. В этом случае он, словно Сизиф, регулярно выпускает камень из рук и потом снова и снова вынужден катить его в гору.

Важно видеть целостную картину, понимая структуру и механику своего дела.

Предлагаю вам перечитать эти пункты ещё раз и подумать, есть ли среди них те, которые втянули в кризис именно вас. Что вы можете изменить? Что вы перестанете делать, а что начнёте? Каким будет ваш первый шаг уже сегодня?

Когда Герман проанализировал этот список и стал постепенно избавляться от мешающих ему убеждений и привычек, то скоро заметил интересную закономерность: с каждым днём его страдания от нахождения в кризисе становились всё слабее. Его внутреннее состояние менялось, и он научился смотреть на кризис как на задачу, которую ему по силам решить.

Кризис не наступит, если:

1. Человек готов заниматься своим делом, даже если за это не будут платить. Деньги для него не самоцель, а приходят как результат его развития в профессии и любви к этому делу.

2. Его деятельность приносит пользу другим людям, и он видит их благодарность за свой вклад.

3. У человека есть желание заниматься своим делом ежедневно или регулярно.

4. Виды деятельности в рамках этого дела могут быть различными, но они со-направлены и не противоречат друг другу. Психолог может вести блог и параллельно давать индивидуальные консультации, но он не добьётся успеха ни в одном, ни в другом, если блог посвящён детской психологии, а консультации – по психологии бизнеса.

5. Человек уникален в своём роде деятельности: есть что-то, что отличает его от других специалистов в этой же области.

6. Человек чувствует позитивные эмоции от своего дела здесь и сейчас, не откладывает их на потом. Он не думает: «Вот через 5 лет, когда я стану знаменитым и богатым, тогда и буду радоваться». Он счастлив сейчас, потому что занимается делом, которое приносит ему радость.

Возьмите тетрадь и ручку, чтобы записать ответы на вопросы и поработать над образом желаемого профессионального будущего. Отвечайте так, будто оно уже наступило, вы находитесь прямо в нём и описываете, что происходит с вами сейчас. Перенеситесь вперёд на несколько месяцев, на год или на пять лет и представьте себя успешным, благополучным, востребованным, совершенно счастливым человеком, который занимается любимым делом. Погрузитесь в это состояние, почувствуйте себя в том времени и пространстве и ответьте на вопросы.

Работа над картиной желаемого образа жизни с точки зрения профессиональной деятельности.

1. Где вы работаете?

2. Представьте своё рабочее место. Что вы видите вокруг? С кем и с чем вы работаете? Как вы себя чувствуете здесь?

3. Какими делами заполнен ваш обычный день и неделя? Что именно вы делаете?

4. Как вы это делаете? Каков ваш стиль работы? Как он вас характеризует?

5. Какие ваши сильные стороны?

6. Чем вы предпочитаете заниматься, зная, что это ваша сильная сторона?

7. Каковы ваши ценности? Что в жизни для вас важнее всего? Какие качества вы цените в себе? А в других?

8. Насколько широк круг дел, с которыми вы справляетесь хорошо? И насколько хорошо вы справляетесь с теми делами, за которые берётесь?

9. Кто вы? Какие роли исполняете на работе? Опишите себя, какой вы?

10. К чему вы стремитесь? Кем вы хотели бы стать в будущем? Что вы оставите после себя? Каким будет ваш вклад в жизнь вашего ближайшего окружения, вашего города, всего человечества? В чём особенность и неповторимость вашей жизни?

Думайте. Воображайте. Пишите. Исправляйте. Добав- ляйте.

Эссе, которое у вас получится после ответов на вопросы, – это лишь первый набросок. Возвращайтесь к нему, скажем, один или два раза в неделю, перечитывайте, вносите правки, и вы увидите, как картина будущего становится с каждым разом всё более чёткой, детальной и конкретной.

Закончив работу над вопросами, Герман воспрял духом. Он вдохнул воздух свободы и понял, что стоит на правильном пути. Герман постепенно очищается от прежних внушений, не боится признаться себе в своих желаниях и видит отличную перспективу: не работать на кого-то, выполняя чужие распоряжения, а развиваться в любимом деле, преумножая свои ценности.

Кстати, необязательно становиться фрилансером или индивидуальным предпринимателем. Можно быть наёмным сотрудником и всё же работать на себя.

Приведу в пример двух плиточников из одной ремонтной компании.

Один приходит к заказчику с мрачным и усталым видом, молча идёт к месту работы и механически кладёт плитку, стараясь побыстрее закончить дело. В конце он протягивает заказчику акт на подпись и торопливо уходит, недовольно поглядывая на часы.

Другой заранее созванивается с заказчиком, обсуждает с ним предстоящую работу, даст пару советов по строительным смесям и отделочным материалам. Во время работы не торопится, а концентрируется на качестве. Заодно объясняет заказчику, как правильно ухаживать за плиточным покрытием. Давая акт на подпись, просит разрешения сфотографировать свою работу и уходит в хорошем настроении, зная, что сделал всё наилучшим образом.

Возможно, оба они получат одинаковую зарплату за выполненный заказ. Но второй в придачу к зарплате получит отличный отзыв, благодарность заказчика, хорошую репутацию и кейс для портфолио. Кому из них бригадир будет давать лучшие заказы? У кого заработок будет увеличиваться? У кого появится собственная база клиентов, которые будут рекомендовать его друг другу? Так люди и становятся успешными и востребованными, работая в найме.

А теперь самое главное.

Ключевое в этой главе не вопросы, которые я вам задаю, а ваши выводы. Когда вы их сформулируете и начнёте применять в своей жизни, то ваш кризис сдуется и исчезнет. Туда ему и дорога!