Самое интересное в чувстве вины – это то, насколько неверно его понимают. Вероятно, вам кажется, что другие люди «заставляют» вас чувствовать себя виноватым? Но это не так. На самом деле вы САМИ вызываете свое чувство вины. Это чувство напрямую связано с ВАШИМИ ценностями и эмоциональными триггерами. Когда вы чувствуете себя виноватым в чем-то, это происходит по той причине, что вы уверены, будто какие-то ваши слова или действия причинят другим людям боль или расстроят их.

Мысль о том, что кто-то будет разочарован, расстроен или разгневан вашим поведением, подпитывает чувство вины. Когда вы говорите себе «С этим проще не связываться», это означает, что вы предпочитаете не иметь дела с людьми, которые расстраиваются из-за вас. Неважно, что в этот раз стало причиной вашего чувства вины – отказ подменить кого-то на работе, решение устроить праздник у себя дома вместо того, чтобы ехать к свекрови, или то, что вы не пригласили на пикник слишком навязчивую подругу, – вы в любом случае точно знаете, чего хочется именно ВАМ. Вы просто избегаете столкновений с ПРЕДПОЛАГАЕМОЙ эмоциональной бурей, которая может случиться, поставь вы свои желания на первое место. Чувство вины причиняет сильный дискомфорт, поэтому вам проще уступить.

Вам хотелось бы переехать в Калифорнию, но вы чувствуете вину за то, что ваши родители будут огорчены этим. Вы получаете повышение, но испытываете вину, потому что Мария его не получила, а ведь она тоже его заслуживает. Вы бы хотели поступить в школу медсестер, но чувствуете вину, поскольку некому будет заниматься домом.

Я и сама порой страдаю от этого. Позволять окружающим чувствовать себя несчастными и при этом сохранять самоуважение – это непросто. Но если вы осилите эту премудрость, то ваша жизнь круто изменится.