Первым делом нужно отловить старую мысль, которая запускала вашу нисходящую спираль.

Если ничего не приходит на ум, то вот подсказка: наверняка это утверждение, которое начинается со слов «я недостаточно». Закончите фразу сами, благо выбор этих отрав огромен. Я недостаточно умен. Я недостаточно хороша. Я недостаточно богат. Я недостаточно успешна, талантлива, стройна… Чего там еще вам недостает? Я называю всю эту «недостачу» отравой, потому что, предаваясь подобным мыслям, вы травите себя. Вы подавляете свой дух, свое врожденное желание быть увиденным, услышанным и признанным.

Эта модель мышления прямо противоположна той, которую запускает привычка «Дай пять!», и всему, что ей сопутствует: признанию, уверенности, одобрению и оптимизму. Эти мысли тянут вас на дно, парализуют, лишают способности идти вперед. Думая в таком ключе, вам не захочется давать кому-либо пять. Особенно себе.

Тогда зачем так думать? Давайте-ка изменим это.