Чтобы осознать глубокую силу самопринятия и самоподдержки, давайте обратимся к исследованиям базовых эмоциональных потребностей, которые лежат в основе человеческой жизни и процветания. На случай, если вы прогуляли (или проспали) лекцию по психологии на тему пирамиды потребностей Маслоу: у всех нас есть базовые потребности, без которых невозможны самореализация, счастье, да и само выживание.

Вы хорошо знаете, что без воды, пищи, кислорода, крыши над головой и сна вы умрете. Еще вы знаете, что без друзей будете чувствовать себя как минимум одиноко (исследования показывают, что одиночество тоже может убивать). Вероятно, вы также знаете, что у вас есть базовая потребность расти как личность, и, если этого не происходит, вы чувствуете, что застряли.

Но, возможно, вы не в курсе, что у вас есть еще три ключевые эмоциональные потребности: быть увиденным, услышанным и любимым. Просто за то, что вы – это вы. Когда эти эмоциональные потребности остаются неудовлетворенными, вы начинаете чувствовать себя нелюбимым, невидимым и опустошенным. Полагаю, именно по этой причине все мы стали такими самокритичными. И с тех пор не можем найти себе места.