Давайте вновь обратимся к исследованиям. Когда в их поле попадает то, что под силу вам изменить в своей жизни и этим существенно повысить ее качество, самым важным фактором ученые называют привычку быть добрее к себе.

Исследователи из Хартфордширского университета в Великобритании решили выяснить, что же по-настоящему приносит нам счастье и удовлетворение. Они рассмотрели целый ряд моделей поведения и привычек, которые направлены на улучшение качества жизни: физическая активность, новые впечатления, работа над личными отношениями, проявление доброты к другим людям, практики осознанности, постановка целей и все в таком духе.

В результате ученые пришли к выводу, что самым важным фактором, определяющим то, насколько счастливыми и удовлетворенными вы будете, является самопринятие. Иными словами, то, насколько вы добры к себе и насколько сильно себя поддерживаете, прямо пропорционально вашему счастью. Доброе отношение к себе способно кардинальным образом изменить вашу жизнь, и все же самопринятие – это то, что можно встретить нечасто. Вы пьете капустный смузи, ходите в спортзал, встаете ни свет ни заря, отказались от продуктов с глютеном, ежедневно медитируете, но при этом все равно продолжаете ругать себя за то, что делаете недостаточно или в чем-то ошибаетесь… Стать добрее к себе – это действительно важно.