Итак, я вполне убедилась, что, давая себе пять в зеркале, я создавала новые нейронные связи, которые повышали мою самооценку, самоуважение и уверенность в себе, но мне хотелось еще больше доказательств. Поэтому я позвонила одному из ведущих мировых экспертов в области обработки мозгом информации и устойчивого поведения, доктору нейробиологии Джуди Уиллис. Я рассказала ей о том, как привычка давать себе пять изменила мою жизнь и жизни сотен людей, с которыми мне довелось пообщаться в процессе подготовки книги.

В ответ она рассказала мне о том, как можно воздействовать на свой мозг. Далее вы узнаете о некоторых ее новаторских идеях, в частности (жду не дождусь, когда вы дойдете до главы 13) о том, как именно нервная система влияет на когнитивные функции и как вы можете использовать блуждающий нерв в своих интересах. Джуди согласилась, что простая привычка на самом деле создавала новые позитивные шаблоны поведения, новые убеждения и новые нейронные связи. Если это получилось у меня, получится и у вас.

Осознание силы привычки «Дай пять!» – крайне важный шаг. В главах 4–6 вы узнаете, что регулярно повторяющиеся мысли становятся вашими подсознательными убеждениями. В течение многих лет вы, вероятно, думали о себе примерно так: «Я недостаточно хороша. У меня ничего не выходит. Вечно я все проваливаю. Нет смысла даже пытаться. Боже, какая же я страшная». Моим же проклятием (как вы скоро узнаете) всегда было то, что мне казалось, будто я одна во всем виновата и кто-нибудь обязательно на меня сердится. Дальше вы узнаете, как с помощью привычки «Дай пять!» можно перепрограммировать подобные убеждения. Все что вам нужно, – и это нужно вам больше всего на свете, – научиться быть добрыми к себе.