Эта привычка научит скользить на волнах эмоций, не позволяя им накрывать вас с головой и затягивать в свою пучину. Теперь я понимаю, что именно делала неправильно на протяжении всех этих лет. Стоило мне проснуться и ощутить волну тревоги и беспокойства, как я тут же начинала сопротивляться ей. Реагировать на нее. Я НЕГОДОВАЛА.

Каждый вечер перед сном я с ужасом думала о том, что утром проснусь и почувствую эту волну. Вы ведь уже догадываетесь, что это значит? Правильно, так я обучала свой мозг и тело вызывать тревожность. Я так много сил вкладывала в сопротивление и негодование, так много внимания уделяла этим чувствам, что они получили статус особо важных! По сути, я сама настраивала свою RAS и нервную систему на то, чтобы просыпаться в этом ужасном состоянии снова и снова. Но благодаря новой привычке я обрела контроль. Конечно, я и сейчас иногда просыпаюсь в тревоге, но уже не боюсь этого чувства, потому что знаю, как его успокоить.

В те дни, когда вы просыпаетесь в отличном настроении, все равно кладите руку на сердце, вам понравится это ощущение. Словно вас обнял любимый человек. Это заряжает жизненной силой. Можете делать это не только по утрам, но и всякий раз, когда испытываете волнение и нуждаетесь в поддержке. Вчера, например, я прибегла к этому средству, когда ощутила волну беспокойства, будучи в магазине.