В завершение первой части этой книги мы бы хотели проиллюстрировать различия между выгоранием, выгоранием от скуки и горением, учитывая актуальную ситуацию в мире. В упрощенном виде эти различия прекрасно объясняются ожидаемыми нарушениями, обусловленными работой, в период пандемии COVID-19. Мы уже наблюдаем это в нашей клинике.

Снова и снова мы лечим пациентов с выгоранием, которые, очевидно, оказались в ситуации настоящей борьбы за жизнь. Особенно это касается врачей, медсестер и медбратьев, которые самоотверженно, выходя далеко за пределы своих физических и эмоциональных возможностей, лечат пациентов с ковидом [59]. Но это относится и к тем людям, которые из-за экономических последствий борются за профессиональную, а следовательно, и за финансовую основу своего существования. Многие из них месяцами продолжали трудиться до полного изнеможения, и итогом этого стало настоящее крушение в виде выгорания.

Более сдержанным и менее заметным является выгорание от скуки, но во время пандемии оно, по-видимому, проявлялось чаще. В таких богатых странах, как Германия, где отдельные трудности смягчаются, а функционирование целых компаний поддерживается за счет неполного рабочего дня, многие люди теперь работают «на холостом ходу» и получают мало задач, в то время как варианты проведения свободного времени сильно ограничены. Оказаться лишенным значимой работы, ощущать себя «неважным для системы» или даже ненужным – все это приводит человека к болезненному состоянию. Конечно, болезненная скука может показаться нам проблемой первого мира, но и она может представлять собой путь к депрессии. Лучшее решение – искать осмысленные задачи, особенно сейчас, когда мы, люди, нуждаемся друг в друге больше, чем когда-либо, и действительно можем сближаться благодаря новым технологиям. Социальная вовлеченность, как личная, так и политическая, является одним из лучших антидепрессантов [60]. Многие люди в текущий период времени чувствуют себя обреченными на бездеятельность и не могут придумать, как разумно и творчески использовать свое время, хотя, помимо социальной активности, можно также, например, основать свой digital-стартап, работая из дома. Подобные настроения могут быть связаны и с тем, что люди по-прежнему страдают от глобального истощения, от многолетнего горения.

Но как горение проявляется во времена пандемии? Подавляющая часть населения не только не может дать себе хотя бы немного свободы, но и крепко держит себя в руках. Те люди, чья карьера не пострадала от последствий COVID-19, покорились коллективной судьбе и продолжают выполнять свои профессиональные или родительские обязанности настолько хорошо, насколько это возможно, чтобы не стать обузой. Мы, авторы, стараемся сохранять стойкость и проявлять смирение, так как не находимся на передовой борьбы с болезнью, леча пациентов: мы считаем, что нам вообще очень повезло, что у нас еще есть работа, да еще и та, которая не только кажется нам очень важной, но и признана системообразующей. Мы должны быть благодарны! Это позволяет нам поддерживать настроение и настрой, когда работа снова становится очень напряженной, например, потому, что нам приходится постоянно пересматривать правила гигиены и по новой с ними знакомиться. Потому что проходить психотерапию с маской на лице сложнее и утомительнее. Потому что на работу снова не может выйти ряд сотрудников или мы сами. Потому что уход за детьми и дистанционное обучение, наряду с работой, становятся невозможно изнурительными задачами. И потому что иногда мы сами боимся, что можем заразиться вирусом или заразить им своих близких. С такими или подобными обстоятельствами столкнулись многие люди.

Так, держа у себя в голове мотивирующие мысли, потому что у нас все же дела идут хорошо, мы бодро продолжаем работать, стараясь не «сорваться», потому что это было бы неловко и постыдно для нас, как для врачей. Однако такой образ мышления и действий с большей вероятностью приведет к выгоранию. И поэтому есть основания опасаться, что кажущаяся бесконечной пандемия повлечет за собой волну хронической депрессии истощения. С нашей точки зрения, это, к сожалению, неизбежно. В большей степени, чем выгорания и выгорания от скуки, мы ожидаем бесчисленных жертв горения тогда, когда начнет рассеиваться мрачный туман над полем битвы с пандемией.