С одной стороны, наша невнимательность – это благо, потому что, если бы мы воспринимали все осознанно и внимательно, мы бы находились в состоянии постоянной перегрузки. С другой стороны, из-за этого мы упускаем важные, прекрасные, трогательные вещи. Как уже было сказано ранее, обилие стимулов в современном мире, кажется, не оставляет нам иного выбора, кроме как обращать внимание на вещи, в краткосрочной перспективе обладающие наибольшей притягательностью.

Задача осознанно отправлять свой разум «поблуждать», не позволяя внешним факторам мешать этому его блужданию, похоже, становится все более сложной. И это не в последнюю очередь благодаря нашему благословению и проклятию – интернету, а также возможности обращаться к нему в любой момент с помощью мобильных устройств вроде смартфонов или планшетов. Когда вы в последний раз выходили из дома без смартфона? Многие люди говорят, что испытывают некоторый дискомфорт, когда замечают, что забыли свой смартфон дома. Откровенно говоря, кажется, что смартфон люди забывают где-то реже, чем связку ключей или кошелек.

В то же время мы должны противостоять искушению взять в руки смартфон, когда нужно посвятить себя работе, сидя за компьютером. Для этого необходима особая форма самоконтроля, которую можно было бы назвать гиперфокусом. Такая ситуация знакома всем нам: перед вами открыта программа для работы с текстом, и на краю экрана внезапно появляется уведомление о новом электронном письме. Вы прочитаете его или продолжите начатую работу? У вас есть на этот счет строгое правило или вы принимаете решение в зависимости от того, кто прислал письмо? Руководствуясь последним, вы уже переносите часть внимания от задачи, которую выполняете, потому что вам нужно принять решение. С другой стороны, возможно, мы должны противостоять этому искушению, в то время как на самом деле мы должны и хотели бы просто полежать в гамаке и провести время наедине с собой. Все могло бы быть так хорошо, если бы нас только не отвлекали. Точнее, если бы мы не позволяли себе отвлекаться.

При горении мы постоянно находимся в центре противостояния гиперфокуса и невнимательности. Мы должны быть полностью погружены в то, что делаем, но зачастую находимся где угодно, но только не в моменте «здесь и сейчас».

Действительно, можно найти множество статей о том, что продолжительность концентрации внимания человека становится все более короткой [53]. Человеческое внимание стало самым востребованным ресурсом в эпоху цифровых технологий [54]. Глядя на ситуацию в негативном свете, кажется, что наша способность концентрироваться исчезает. Но если посмотреть на ситуацию с бо́льшим позитивом, по-видимому, люди лучше усваивают и осмысляют большое количество релевантной информации в кратчайшие сроки [55]. Как бы то ни было, большинство людей жаждут перерыва.

Наши пациенты и пациентки постоянно с удивлением и благодарностью обнаруживают, каким большим источником сил может быть, например, возможность снова читать несколько страниц книги подряд. Многие в повседневной жизни эту возможность утратили практически полностью. Их внимание постоянно переносится на что-то другое. Возможно, именно поэтому такие, казалось бы, банальные, повторяющиеся физические действия, как рубка дров или работу в саду, воспринимаются застрессованными жителями крупных городов как медитативные островки. Мы задействуем бо́льшую часть наших пяти органов чувств и относительно быстро видим результаты. Восхвалял рубку дров еще Альберт Эйнштейн [56], говоря, что «[это занятие] потому так любимо многими, что его результат виден сразу». В нашей клинике мы практикуем подобные занятия в составе натуро– и зоотерапии с нашими пациентами и пациентками.