Конечно, здоровье – это вещь очень личная и индивидуальная. Однако, поскольку нашу личную жизнь все больше и больше подчиняет себе режим работы, многое из того, что говорится о стиле работы, применимо и к личной жизни. Вы хотели бы узнать больше способов внедрения этих принципов в личную жизнь? Вам нужны советы о том, как защитить себя от появления признаков горения? Тогда у нас есть для вас несколько идей – не забывайте, что иногда мелочи играют колоссальную роль: определите для себя, какое оборудование (например, ноутбук, смартфон, системы распознавания речи), какое программное обеспечение (например, приложения и стриминговые сервисы) и какой контент (например, секс и тру-крайм) должны или не должны быть включены в вашу жизнь на регулярной основе. Все, что было исключено, уберите из своего дома и со своих жестких дисков. Все это действительно может вызвать привыкание и зависимость. Устройте также осознанную цифровую уборку. Удалите старые письма. Избавьтесь от старых документов (если необходимо, сперва спросите своего руководителя, можно ли это сделать). Не допускайте того, чтобы в период работы из дома рабочие документы захламляли ваш дом. Тщательно подумайте над тем, с кем вы действительно хотите часто общаться и какие социальные медиа и мессенджеры скорее представляют собой карикатуру на настоящее общение и отнимают драгоценное время у действительно важных отношений. Когда вы реагируете совершенно автоматически, потому что «устройство чего-то хочет» от вас, и когда вы сознательно решаете делать то, чего хотите сами? Не предоставляйте свои данные третьим лицам без необходимости на то. И проанализируйте, какие и чьи стандарты вы применяете к себе и другим. Каковы ваши критерии ценности чего-либо? Могут ли они быть выражены в цифрах и количестве звездочек? У них, безусловно, есть много качеств, которые не должны поддаваться количественной оценке. И разве другие имеют право оценивать их значение? Цифровые устройства по-прежнему служат вам или вы уже стали их слугой или служанкой? Чем больше цифровых медиа будут автоматически считывать и ритмизировать вашу личную жизнь, тем больше у вас будет стресса. Их отключение послужит вам на благо. Даже не сомневайтесь.