Для любителей острых ощущений:
1. Ничего не едим.
2. Ничего не пьем.
Сухим оно названо, чтобы как-то разделять между собой типы голодовок. На самом деле, вода является краеугольным камнем всех процессов в организме. Если вы не даете ему воды – он берет воду из своих запасов. Жестко, но очень эффективно: сутки сухого голодания равны трем дням водного голодания и целой неделе условного голодания. Изначально я планировал голодание на воде, но после прочистки кишечника осознал, что ничего не хочу – ни есть, ни пить. Голодаем 24 часа. За сутки вы потеряете приблизительно 1,5 кг веса. Еще через сутки часть веса вернется обратно. Что нужно делать:
1. Утром чистим кишечник.
2. В течение 24 часов ничего не едим и не пьем:
• Захотели поесть – терпим.
• Захотели попить – терпим.
• Нет сил терпеть – переходите на водное или условное голодание.
3. На суточном голодании ставим только инсулин длительного действия.
4. Контролируйте уровень сахара в крови, особенно перед сном!
• ниже 3,9 ммоль/л – съедаем 1 чайную ложку меда и запиваем водой.
• выше 6,5 ммоль/л – ничего не едим и не пьем.
5. На следующий день утром съедаем свекольный, морковный или тыквенный салат. Через 2 часа возвращаемся к привычному рациону.
Если при одном лишь упоминании о голодовке у вас опускаются руки – ничего страшного, пусть остаются в этом положении. Гораздо важнее поднять другие части тела – те, что находятся в животе. Многие из нас страдают синдромом опущенных органов. Как это обычно бывает: человек недоволен своим выпирающим животом и начинает качать пресс до исступления под всеми возможными углами. В итоге мышцы пресса растут, требуют еще больше места под кожей – как итог, живот раздувается еще сильнее. Это не значит, что вы должны забыть о прессе. Это значит, что вы должны вспомнить про то, что находится под прессом. Желудок и кишечник раздуты от переедания, сидят на двух стульях и давят на поджелудочную железу со всех сторон. Скажите на милость, как ей работать в таких условиях? Необходимо вернуть органы на свое место – этому способствует…