Для матерых волчар:

1. Ничего не едим.

2. Пьем только чистую воду.

По эффективности равно трем дням условного голодания. Голодаем 24 часа. За сутки вы потеряете приблизительно 500 г веса. Еще через сутки часть веса вернется обратно. Что нужно делать:

1. Утром чистим кишечник.

2. В течение 24 часов пьем только чистую воду:

• Захотели поесть – пьете воду.

• Захотели попить – пьете воду.

• Не хотите есть и пить – не пейте ничего.

3. На суточном голодании ставим только инсулин длительного действия.

4. Контролируйте уровень сахара в крови, особенно перед сном!

• ниже 3,9 ммоль/л – съедаем 1 чайную ложку меда и запиваем водой.

• выше 6,5 ммоль/л – ничего не едим, пьем только воду.

5. На следующий день утром съедаем свекольный, морковный или тыквенный салат. Через 2 часа возвращаемся к привычному рациону.