Подойдет для новичков:

1. Ничего не едим.

2. Пьем отвары трав.

Условным оно называется потому, что отвары трав содержат питательные вещества, что расценивается как пища. Голодаем 24 часа. За сутки вы потеряете приблизительно 200 г веса. Еще через сутки часть веса вернется обратно. Что нужно делать:

1. Утром чистим кишечник.

2. В течение 24 часов пьем отвар трав на выбор: мята, корень солодки, душица, подорожник, мелисса, тысячелистник, ромашка, шалфей, спорыш, шиповник, березовые почки. Как вы уже поняли из списка, можно заваривать любую траву, разрешенную законодательством РФ.

3. Как готовить отвар:

• ½ столовой ложки сухой травы заливаем 1 л кипящей воды;

• кипятим 15 минут;

• настаиваем до остывания;

• процеживаем.

4. Захотели поесть – пьете отвар.

Захотели попить – пьете чистую воду.

Не хотите есть и пить – не ешьте и не пейте ничего.

5. На суточном голодании ставим только инсулин длительного действия.

6. Контролируйте уровень сахара в крови, особенно перед сном!

• ниже 3,9 ммоль/л – выпиваем отвар с 1 чайной ложкой меда.

• выше 6,5 ммоль/л – не пьем ничего (кроме воды).

Важное уточнение: падает сахар – это когда глюкометр показывает меньше 3,9 ммоль/л, а не когда вам кажется, что вы улетаете в небо. У некоторых людей такие видения возникают при 6 ммоль/л – это ненормально.

7. На следующий день утром съедаем свекольный, морковный или тыквенный салат. Через 2 часа возвращаемся к привычному рациону.