Сразу представляется клизма. Может, к черту ее? И правильно сделаете! Какова дальность действия клизмы, 1,5—2 метра? Несоразмерно мало с общей протяженностью желудочно-кишечного тракта 6—9 метров. Как бывший работник сферы ЖКХ заверяю, что любой трубопровод прочищают сверху, а не снизу. Так же поступим и мы. Просто залить бутыль воды в рот не возымеет должного эффекта, потому что наш кишечник – это перфорированная труба, и через отверстия воду заберут клетки. Нужно временно закупорить эти отверстия. Самый простой способ – сульфат магния. Эта субстанция обволакивает стенки кишечника и препятствует всасыванию воды. Продается в любой аптеке. Что нужно сделать:

1. Высыпаете порошок сульфата магния в стакан в соотношении 0,5—1 г на 1 кг веса вашего тела.

2. Добавляете в стакан 200 мл воды, размешиваете и выпиваете это чудо.

3. В течение следующего часа вы должны выпить еще 2 л воды – это 8 стаканов по 250 мл. Фактически вы выпиваете стакан каждые 7,5 минут.

4. Ждете Армагеддона. В первые полчаса-час вам покажется, что порошок оказался подделкой, но поверьте, все придет. Несколько раз.

Итак, мы прочистили кишечник, приступаем к голоданию. Оно бывает разным:

1. Условное;

2. На воде;

3. Сухое;

4. Никакое.

Тем, кто активно занимается спортом, я рекомендую последний вариант. Но если вы воодушевились рассказами об аутофагии и вас не остановить, выбирайте любой из первых трех способов. Я пробегусь по каждому варианту, от наиболее комфортного к экстремальному.